يعرق جسم الإنسان أقل في فصل الشتاء وكذلك نشعر بالعطش أقل وعليه فنحن نشرب أقل، ولكن الجسم يحتاج السوائل في كل الأحوال.
في الشتاء أيضًا نحتاج إلى شرب حوالي 12 كوبًا من المياه يوميًا، ولكن معظمنا لا نشعر بالعطش وببساطة لا نشرب. من يشرب كمية مياه قليلة عليه أن يبدأ بالشرب بشكل مخطّط له. فمثلًا، عند استيقاظكم في الصباح لتحضير القهوة، اشربوا كوبًا من المياه. حوّلوا هذه العملية إلى عادة: شرب المياه هو عادة يجب اكتسابها مثل أي عادة أخرى. هناك صغار وكبار لا يشعرون بتلك الحاجة إلى الشرب لأن آلية التعرق لديهم بطيئة، هؤلاء الأشخاص يتعرضون للجفاف بشكل أسرع، وهم معرّضون للعصبية أكثر والتوتر، يعانون من أوجاع في الظهر السفلي، التهابات في المسالك البولية، اضطرابات في الأمعاء وحتى الشخير.
دعونا نتكلم قليلًا حول التعرّض للجفاف في الشتاء، وعن أعراضه:
التعب
وجع بالرأس
جفاف بالفم
الشعور بالدوران
الضعف العام
جفاف البشرة، بشرة مرهقة ومتشقّقة
تقلّص الشرايين وأوجاع myofascial
تعرّفتم على الأعراض؟ توجّهوا لشرب المياه حالًا!
بالإضافة لشرب كميات كافية من المياه، اشربوا بحكمة: يشرب معظم الأشخاص بشكل غير سليم وبالتالي لا يتمتع الجسم من المياه.
يلجأ بعضنا لشرب نصف قنينة أو بضعة أكواب دُفعة واحدة، علمًا أن الجسم لا يستطيع التعامل مع كميات كبيرة من المياه مرة واحدة، ولهذا يفضل شرب كوب واحد كل ساعة أو كل نصف ساعة، بحيث يتسنى للجسم امتصاص السوائل واستغلال معظمها كما يجب.
هكذا تتعوّدون على الشرب أكثر، وتحويل هذا الأمر إلى عادة إيجابية في نهاية المطاف.
حسب استطلاع TNS، أيلول 2019، يتبيّن أن 92% من العائلات أكدت بأنه منذ ادخال بار المياه تامي4 إلى البيت، كل العائلة أصبحت تشرب أكثر! ماذا تنتظرون؟ ادخلوا هذا "السحر" تامي4 إلى بيوتكم واشربوا مياها بجودة أعلى ولذيذة أكثر بفضل مطهّر المياه MAZE™ الحصري لبارات المياه تامي4.
معرض جبر لل #سيارات_للبيع - المنطقة الصناعية - #كفركنا | 0523810000
يُعد خردل Plochman’s واحدًا من أقدم وأشهر علامات الخردل في العالم، حيث يتمتع بتاريخ غني بدأ منذ عام 1852 في...
توسّع الماركة الرائدة والفاخرة Valentino سلسلة Born In Roma مع عطرين قويين، للنساء والرجال، يقدّمان تفسيرًا جديدًا...
شغيت رفيفو، ليران كوهينر، آنا أرونوف، سيچال شحيمون، شِلي جفني، تهونيا روبل، شيرا چوتمن، حين زاندر، لئا يناي،...
احلى فطور من البابور✨ أشهى المأكولات جاهزة TAKE AWAYوجبات البابور صارت عندكم في البيت ‼️#مطعم_البابور 👌...
شبكة محساني تيئورا، الرائدة في مجال التصميم والإضاءة المنزلية في البلاد، تعود بأحد العروض الأكثر طلبًا...
مطلوب للعمل فوراً!!!
عطر قويّ وجديد للرّجل من BURBERRY – الإصدار المكثّف INTENSE للعطر المحبوب HERO.تركيبة مدهشة تجمع بين نفحات الجلد،...
هدايا عيد الفطر السعيد تشترونها في LEGO STORE كنيون شاعار هتسافونلتفاصيل: https://bit.ly/https://bit.ly/LEGOGIFTARتابعونا :...
رمضانك أيس كريم 🍦مع بلو بينجوين🐧اختاروا الحقيبة المفضّلة والتوصيل مجاني لكل طلبية فوق 300₪! 🚚أو اختاروا...
3 فرق فائزة ستسافر لحضور مباراة لبطولة أوروبا: أبطال دوري الكبار، أبطال دوري أبناء الشبيبة، والفريق الفائز من...
في خطوة جديدة تعكس طموحاتها للمنافسة في سوق الفيديوهات القصيرة، تدرس شركة "ميتا"، الشركة الأمّ لمنصّات التواصل الاجتماعيّ الشهيرة مثل "فيسبوك" و"إنستغرام"...
يعمل في الصناعات التكنولوجية العالية 1.4% فقط من الموظفين العرب، مقابل 12.6% من الموظفين اليهود، كما تبين في...
كشفت شركة سامسونغ عن سلسلة Galaxy S25، وهي عبارة عن ثلاثة من الهواتف الذكية الرائدة التي تعمل مع الذكاء الاصطناعي....
أصدرت شركة Apple تحديثًا طارئًا لأنظمة التشغيل iOS 18.3.1 و iPadOS 18.3.1 و iPadOS 17.7.5، والذي يعالج ثغرة أمنية خطيرة سمحت...
أعلن بشير الزيادنة، الذي فقد أفرادًا من عائلته بعدما اختُطفوا إلى غزة، الانضمام إلى حملة "نعم، سلام" وطالب بتغيير حقيقي: "كان بالإمكان إنقاذهم، يمكن وقف دوامة...
يسرنا اعلام زوار ومتابعي موقع وتطلبق وازكام اعلامكم عن افتتاح كلية ע.נ הנדסה في...
كيف نقول بارك ليلي شارون أو ممشى لوي بالعربية؟ سيكوي- أفق : غياب واضح للغة...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الجو، اليوم الثلاثاء، صافيا بوجه عام، ربيعيا لطيفا،...
في خطوة جديدة تعكس طموحاتها للمنافسة في سوق الفيديوهات القصيرة، تدرس شركة "ميتا"، الشركة الأمّ لمنصّات التواصل الاجتماعيّ الشهيرة مثل "فيسبوك" و"إنستغرام"...
يعمل في الصناعات التكنولوجية العالية 1.4% فقط من الموظفين العرب، مقابل 12.6% من...
كشفت شركة سامسونغ عن سلسلة Galaxy S25، وهي عبارة عن ثلاثة من الهواتف الذكية الرائدة...
أصدرت شركة Apple تحديثًا طارئًا لأنظمة التشغيل iOS 18.3.1 و iPadOS 18.3.1 و iPadOS 17.7.5، والذي...