لحم الحبش غني بالحديد والزنك وهام لجسم الإنسان وينصح بدمجه في قائمة الغذاء
WAZCAM, تم النشر 2020/02/28 17:01
ينصح معظم خبراء التغذية بدمج لحم الحبش في قائمة الطعام اليومية، لاحتوائه على المعادن والعناصر المهمة لنمو وتطور جسم الانسان السليم .
من خلال هذه المادة، نطلعكم على فوائد لحم الحبش وأهميته لجسم الانسان:
الحبش هو مصدر ممتاز للعناصر الغذائية المهمة في حياتنا، مثل الحديد، ليس الحديد المعروف من النوادي ومراكز اللياقة، إنما الحديد الضروري لانتظام عمل اعضاء الجسم. وظيفة الحديد الاساسية هي ربط الأكسجين بجزئيات الهيموجلوبين، لنقله الى كل خلايا الجسم، بما في ذلك الدماغ. النقص في الحديد يمكن ان يكون نتيجة لعدم تناول المأكولات الغنية بالحديد (مرة اخرى كالحبش)، او نتيجة لفقدان الحديد بسبب نزيف الدم، او ما يسمى بالانيميا.
الزنك من العناصر الغذائية المهمة والمتوفرة في الحبش: الزنك هو من المعادن الضرورية لنمو وتطور سليم للجسم ولتطور جنسي سليم خاصة عند المراهقين، فالزنك ضروري لإنتاج الحيوانات المنوية والبويضات، لشفاء الجروح، لتقوية العظام، لتنظيم عمل جهاز المناعة وعمل هرمون الأنسولين، لبناء البروتينات والمادة الوراثية الموجودة في نواة الخلية الـ RNA والحمض النووي الـ DNA .
كما ذُكر فبالاضافة الى الحديد والزنك، فان الحبش غني بالمعادن والعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين B12، فيتامين B6، النياسين ، البروتين وغيرها.
اضافة الى ذلك فان الحبش يُعتبر من أنواع اللحوم الخالية من الدهون، إذا قمنا بانتزاع الجلد والدهن قبل الأكل. من المعروف في هذه الأيام أن الدهون الحيوانية الزائدة في الغذاء قد تُسبب في ارتفاع في نسبة أمراض القلب الوعائية، السرطان والبدانة، لذلك تعتبر المواظبة على ازالة الجلد مهمة جدا.
يُعتبر الحبش من المأكولات الكلاسيكية والفاخرة في الولايات المتحدة وانجلترا. في البلاد يعتبر الحبش مكوناً لتحضير الباستراما والشوارما. الحبش لذيذ، سهل الهضم، وقليل الدسم. يوصى بالاجماع بدمج الحبش في قائمة الغذاء اليومية وفي كل جيل. هناك العديد من الوصفات اللذيذة والشهية التي يمكن تحضيرها من الحبش، وصفات سهلة التحضير ومغذية، ومن المهم ادخالها الى قائمة الغذاء اليومية.
المعلومات اعلاه مقدمة من مجلس تربية الدواجن.
heightقد يهمك ايضا
⚡كل التخفيضات | انضموا الى قناة المشهداوي كينج ستور عبر "الواتس آب" واحصلوا على كل...
حامل؟ تعالي وشاركي باللقاء الأول من نوعه في المجتمع العربي
حامل؟ تعالي وشاركي باللقاء الأول من نوعه في المجتمع العربي برعاية عوفر جراند كنيون حيفا، سيُقام ولأول مرة في...
XL TEN يطلق حملة وفعالية لأول مرة في البلاد: لعبة واقع معزز بتحكم صوتي من خلال TikTok!
XL TEN يطلق حملة وفعالية لأول مرة في البلاد: لعبة واقع معزز بتحكم صوتي من خلال TikTok! *ادخلوا إلى TikTok ، شاركوا في...
حملات طازجة عالاصول من كينج ستور
⚡كل التخفيضات | انضموا الى قناة المشهداوي كينج ستور عبر "الواتس آب" واحصلوا على كل...
كل التخفيضات الأسبوعية
💢أسعار السبت غير شكل | B.M.W & SKODA | معرض جبر للسيارات - كفركنا, المنطقة الصناعية -...
اضغطوا للتواصل عبر الواتس اب ممول | سكودا 2017 للبيع والمزيد في معرض جبر للسيارات في كفركنا - 0523810000 جميع انواع...
مهرجان البلاك فرايدي من twentyfourseven: تخفيضات لا تُفوَّت!
إذا كنتم من عشّاق الموضة المخضرمين أو تبحثون عن تجديد إطلالتكم بقطع أنيقة ومميزة، فإنّ البلاك فرايدي من...
شتراوس تطلق دفعة خاصّة تجمع بين أحلى ماركتين - ميلكي بنكهة علكة بازوكا!
ميلكي، الماركة الرائدة في مجال المحلّيات في إسرائيل، تطلق دفعة جديدة بنكهة علكة بازوكا: طبقة من البودينغ...
رنوار تطلق حملات "بيج فرايدي" - تخفيضات خاصة على كل المجموعة
تعلن شبكة الأزياء رنوار عن انطلاق حملات نهاية السنة، والتي ستبدأ بمناسبة "بيج فرايدي" هذا العام بين 27 نوفمبر...
LAVANDA تعود بحلة جديدة – افتتاح يضفي سحر الطبيعة ورونق الأناقة إلى منزلك
LAVANDA تعود بحلة جديدة – افتتاح يضفي سحر الطبيعة ورونق الأناقة إلى منزلك بعد استراحة قصيرة، تعود LAVANDA إلى...
التجهيز لفصل الشتاء: هكذا تجعلون المنزل دافئًا ومريحًا مع نصائح IKEA
فصل الشتاء على الأبواب، وحان الوقت لإضفاء الدفء والراحة على المنزل من خلال منتجات مصمّمة وعملية. تقدّم IKEA...
GO من "تنوفا" تطلق حملة خاصة معدة للرياضيين مع حلول التغذية المناسبة
GO من "تنوفا" تطلق حملة خاصة معدة للرياضيين مع حلول التغذية المناسبة*بطلة رياضة ركوب دراجات الجبال منيرة ياسين...
height Wazcam++
"واتساب" يطلق خاصية تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص
أعلنت شركة تطبيق التواصل الاجتماعي «واتساب» إطلاق خاصية تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص مكتوبة. وقالت الشركة المملوكة لمجموعة «ميتا بلاتفورمس» إن...
مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن...
مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن السيبرانيأبرز ما جاء في تقرير مراقب...
مهند شاهين عضواً في مجلس ادارة الشبكة العربية للإبداع والابتكار
أعلنت الشبكة العربية للإبداع والابتكار عن اختيار السيد مهند شاهين رائد الأعمال والمدير الإقليمي لمنطقة...
فيصل عامر: وفد الشبكة العربية للابداع والابتكار يزور الرياض الأسبوع القادم
أكد السيد فيصل فهد عامر عضو مجلس إدارة الشبكة العربية للابداع والابتكار والرئيس التنفيذي لمجموعة عونك و...
height بلادنا
بنك هبوعليم يطلق صندوق قروض خاص بقيمة 400 مليون شيكل لمساعدة المصالح في الشمال وفي جميع...
بنك هبوعليم يطلق صندوق قروض خاص بقيمة 400 مليون شيكل لمساعدة المصالح في الشمال وفي جميع أنحاء البلاد أعلن بنك هبوعليم عن إطلاق صندوق قروض خاص بقيمة 400 مليون شيكل...
نحتفل ونستعد للكريسماس في عوفر جراند كنيون حيفا
نحتفل ونستعد للكريسماس في عوفر جراند كنيون حيفا *معرض خاص يشمل فعاليات وأكشاك...
نردين سروجي، مي دعاس، سومة قعدان، وسناء فرح...
نردين سروجي، مي دعاس، سومة قعدان، وسناء فرح بشارة يتألقن في معرض "آلام الولادة"...
بازار "شيتي ماركت" يعود إلى يافا: أكبر بازار نسائي...
بازار "شيتي ماركت" يعود إلى يافا: أكبر بازار نسائي في المدينة! تستعد جمعية "عروس...
height Hitech
"واتساب" يطلق خاصية تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص
أعلنت شركة تطبيق التواصل الاجتماعي «واتساب» إطلاق خاصية تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص مكتوبة. وقالت الشركة المملوكة لمجموعة «ميتا بلاتفورمس» إن...
مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع...
مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن...
مهند شاهين عضواً في مجلس ادارة الشبكة العربية...
أعلنت الشبكة العربية للإبداع والابتكار عن اختيار السيد مهند شاهين رائد الأعمال...
فيصل عامر: وفد الشبكة العربية للابداع والابتكار...
أكد السيد فيصل فهد عامر عضو مجلس إدارة الشبكة العربية للابداع والابتكار والرئيس...