كل جسم يحتاج لعدد سعرات حرارية مختلفة حسب الطول والوزن ونسبة النشاط اليومي وغيرها. قوموا بفحص ذلك من خلال مواقع الانترنت .
لماذا من المهم أن نعرف كمية سعرات التي يجب أن يستهلكها جسمنا؟ لكي نحافظ على الأكل والمواد اللازمة لجسمنا بدون نقصان وطبعا لكي نأكل أقل من الاحتياج اليومي ب300-500سعر حراري ..لكن انتبهوا ليس أقل من 1200 سعرة معدل.. لاننا لا نريد أن نفقد كتلة عضلية !!
أحد التطبيقات المهمة my fitnesspal
تساعد على حساب السعرات
او على الانترنت لكل الاطعمة هناك قائمة بالسعرات الحرارية .
جيل جديد يبني الأمل.. "نقف معًا" يكرّم المتطوعين في الطيرة بالحملة الشعبية ضد تجويع غزةتحت عنوان "جيل جديد يبني أمل"، يستمر حراك نقف معًا بتلخيص الحملة الشعبية ضد...
بعد عدم وجود فائز بالجائزة الأولى الكبرى في 8 سحوبات متتالية في اللوتو، فاز فائز واحد في السحب. كان هذا أيضًا...
توقعت دائرة الأرصاد الجوية، أن يكون الجو اليوم الإثنين، باردا نسبياً إلى بارد خاصة في المناطق الجبلية...
وقّعت الهستدروت، وزارة المالية وإدارة السلطة الوطنية للأمان على الطرق ولجنة الموظفين اليوم الخميس على...
في خطوة بارزة تعكس مسيرتها المهنية المميزة، تم تعيين الطبيبة فداء غانم مؤخرًا كنائبة مدير قسم أمراض الكلى في...
أقيمت اليوم (الأحد) قرعة ربع نهائي كأس الدولة. وجاءت القرعة على النحو التالي :هبوعيل رمات غان -هبوعيل تل...
يكون الطقس غائمًا جزئيًا إلى صافٍ وباردًا نسبيًا إلى بارد خلال ساعات نهار اليوم، السبت، خاصة فوق الجبال...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الجو، اليوم الجمعة، ألا يطرأ تغير يُذكر على درجات الحرارة، حيث تبقى أعلى من المعدل...
تطرق رئيس الهستدروت أرنون بار دافيد الى صفقة اعادة المختطفين قائلا:" ساعات من التوتر الشديد والأمل تمر على...
يتوقع الراصد الجوي أن يكون الجو، اليوم الخميس، باردا وغائما جزئيا، ويطرأ انخفاض طفيف على درجات الحرارة، التي...
اليوم الأربعاء: يكون الجو غائمًا جزئيًا ولا يطرأ تغير على درجات الحرارة مع بقاء الجو بارداً نسيبًا إلى بارد،...
تحت عنوان "نعم للصفقة"، دعا حراك نقف معًا، للضغط من أجل إتمام الصفقة الموضوعة حاليًا على الطاولة لوقف الحرب،...
- محمود خويص المدير العام لمركز الابتكار "Jinnovate" لتطوير الاعمال الصحية في القدس: "خطوة مهمة لتوعية المبادرين المقدسيين تجاه الخدمات والمنح التي تقدمها سلطة...
أعلنت شركة تطبيق التواصل الاجتماعي «واتساب» إطلاق خاصية تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص مكتوبة. وقالت...
مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن السيبرانيأبرز ما جاء في تقرير مراقب...
أعلنت الشبكة العربية للإبداع والابتكار عن اختيار السيد مهند شاهين رائد الأعمال والمدير الإقليمي لمنطقة...
جيل جديد يبني الأمل.. "نقف معًا" يكرّم المتطوعين في الطيرة بالحملة الشعبية ضد تجويع غزةتحت عنوان "جيل جديد يبني أمل"، يستمر حراك نقف معًا بتلخيص الحملة الشعبية ضد...
بعد عدم وجود فائز بالجائزة الأولى الكبرى في 8 سحوبات متتالية في اللوتو، فاز فائز...
توقعت دائرة الأرصاد الجوية، أن يكون الجو اليوم الإثنين، باردا نسبياً إلى بارد...
وقّعت الهستدروت، وزارة المالية وإدارة السلطة الوطنية للأمان على الطرق ولجنة...
- محمود خويص المدير العام لمركز الابتكار "Jinnovate" لتطوير الاعمال الصحية في القدس: "خطوة مهمة لتوعية المبادرين المقدسيين تجاه الخدمات والمنح التي تقدمها سلطة...
أعلنت شركة تطبيق التواصل الاجتماعي «واتساب» إطلاق خاصية تحويل الرسائل...
مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن...
أعلنت الشبكة العربية للإبداع والابتكار عن اختيار السيد مهند شاهين رائد الأعمال...