عوامل غذائية تسبّب تساقط الشعر

عوامل غذائية تسبّب تساقط الشعر

جزء كبير من مُشكلة تساقط الشعر مُرتبط بشكل مُباشر بتغذية غير صحيحة، وتحديدًا نقص تراكميّ في مكوّنات غذائية مُعينة ضرورية للشعر، للجلد وللأظافر. يلحق إختلال التوازن الغذائي ضررا بأجزاء من الجسم كشعر الجلد والأظافر، ويفقد الشعر نضارته ويزداد تساقطه.

عوامل غذائية تؤدّي لتساقط الشعر:

تحديد السعرات الحرارية لـ25% أدّى الى تأخير نشاط بصيلات الشعر بنسبة 57%.

كمية قليلة من البروتينات في الحمية الغذائية قد تُؤدّي الى التَساقط.

زيادة الكولسترول يساعد أيضًا في تَساقط الشعر (يُساهم في الحدّ من نشاط بصيلات الشعر).

قبل أربعين عامًا ثبت وجود علاقة بين زيادة الحديد بأجسام النساء بدون وجود فَقر دم وبين تَساقط الشَعر. تبيّن في العديد من الأبَحاث الطبيةَ وجود علاقة بين نقص فيتامين بيوتين والتهاب الجلد وتَساقط الشعر. كما أشارت أبحاث عديدة الى العلاقة بين الحديد، الزنك وفيتامين بي 2.

مكوّنات مؤثّرة أخرى:

الكبريت: مادة أساسية تُساعد في أنتاج كيراتين – أساس مهم للشعر.

بيوتين: نقصه يُؤدّي الى تساقط الشعر، ويجب المحافظة على الحصول عليه بانتظام.

فيتامينات من مجموعة B مهمة أيضا لنموّ سليم للشعر.

أحماض دهنية ضرورية من نوع أوميغا 3 – تؤثر على نموّالشعر بشكل سليم.

معادلة روتس HR من ألتمان، هي معادلة مميزة لمكوّنات غذائية للشعر تحتوي بداخلها على فيتامينات، معادن، أحماض أمينية وMSM  لتحسين تغذية الشعر، وقف التساقط وتسريع النموّ. المعادلة ملائمة لأحوال الطقس والتغذية في البلاد. تحتوي على حديد من نوع FERROCHEL  الذي يتم امتصاصه بشكل كامل ولا يسبّب أعراضا جانبية في جهاز الهضم. يحوي أيضًا على زنكOPTIZINS-  تركيبة زنك مُبتكرة تمكّن من الامتصاص على أفضل وجه.

النموّ المثالي للشعر يتم فقط عندما يكون مستوى ملائم وجيد من الفيتامينات والمعادن في الدم وعندما يكون هناك نقص، يستغل الجسم كل مخازن الفيتامينات والمعادن حسب قدرته، بالرغم من ذلك هذه المصادر تتراجع وتتقلّص وهذا الأمر من الممكن أن ينعكس بتساقط كثيف للشعر وأيضاً شعر خفيف وقابل للتكسّر. تحسين الغذاء وقائمة طعام مُتوازنة، تحتوي على خضار وفواكه، حبوب كاملة، بروتينات فاخرة، دهنيات جيدة وفاخرة، قد تساعد في منع تساقط الشعر ووقفه.