نصائح من سوبر فارم: كيف نختار مسحوق البروتين؟
كم غرام من البروتين في الوجبة؟ ما هي العبوة الموصى بها؟ ولماذا يجب الانتباه إلى الذوق الشخصي. إليكم النصائح من سوبرفارم.
1. تحققوا من عدد غرامات البروتين في الوجبة
نظرًا لأن هذا مسحوق بروتين، فإن أول شيء يجب التحقق منه هو كمية البروتين في الوجبة الواحدة. هناك مساحيق غنية بالسكريات والكربوهيدرات بينما نسبة البروتين فيها منخفضة وبالتالي فهي لا توفر العمل. يبلغ المتوسط اليوم حوالي 25 غرامًا لكل وجبة، عندما يتعلق الأمر بكمية معقولة جدًا. طالما صادفت مسحوقًا يحتوي على كمية أقل، فسيكون الأمر يستحق التخلي عنه.
2. علبة كبيرة وموفرة؟ فقط بشرط أن تكون مختومة
أدت الشعبية الكبيرة لمساحيق البروتين إلى قيام الشركات المصنعة بتقديم المنتج في مجموعة متنوعة من العبوات: من الأكياس الصغيرة ذات الحصص الفردية إلى العبوات الكبيرة جدًا. طالما أنك تشتري عبوة كبيرة، تأكدوا من أنها عبوة محكمة الإغلاق ومناسبة لإعادة الاستخدام. لاحظوا أنه طالما تم الاحتفاظ بالمسحوق في ظروف غير مناسبة، فقد يفقد حملته بسبب فقدان العناصر الغذائية. بعبارة أخرى، ستنخفض الفعالية ومن المؤسف.
3. ليس ما يكون طعمه جيدًا للآخرين هو بالضرورة ما يكون مذاقًا جيدًا لك
من المؤكد أنكم سمعتم أيضًا عن أشخاص شهدوا أن مسحوق البروتين لذيذ جدًا بالنسبة لهم، في حين أن هناك من قال إنهم لا يستطيعون شرب مخفوق البروتين على الإطلاق. السبب فقط هو اختيار الذوق. اليوم، هذه مساحيق خضعت للتطورات والاختبارات، لذا فإن المنتج النهائي المعروض للبيع هو بالتأكيد لذيذ. يمكنك اختيار البودرة التي تناسب ذوقك الشخصي، مع النكهات المتوفرة بما في ذلك الفانيليا والموز والشوكولاتة وكوكيز كريم.
4. أعطوا أهمية للجودة
إذا كان هناك شيء لا يستحق المراهنة عليه وهو جودة المسحوق، فمن الأفضل التحقق من الشركة والعلامة التجارية قبل الاستخدام وكذلك مراجعة قائمة المكونات التي ستكون بالفعل عالية الجودة مع التركيز على كمية كبيرة من بروتين.
مع كل موسم أعياد، تعود لواكر لتزيّن لحظات العائلة بأطيب النكهات وأحلى الذكريات.فمنذ تأسيسها في جبال تيرول الإيطالية، التزمت لواكر بصنع ويفر عالي الجودة بمكوّنات...
تتشرف جونسون باستعراض باقة من مستحضرات الأطفال، ويسعدنا أن تكون مستحضراتنا جزءًا من اللمسة الملطفة لصغيرك...
على مدار خمسين عامًا، تواصل Neutrogena تطوير منتجات عالية الجودة للعناية باليدين والجسم، بتركيبات متقدمة وفعالة...
الطقس يبرد… لكن الاستحمام هو ضرورة. فكيف نُحمّمهم؟كيف نعتني بصغارنا في موسم الشتاء؟كل ما يجب أن تعرفوه...
الشتاء هناصيحات السُترات (الكارديغان)الرائجة لشتاء 2026:درجات البُنّي، خامات متنوّعة وأناقة عصرية.دار الأزياء...
تطرح علامة CHROMEX كروميكس شتاء 2026مجموعة من الدفايات ومراوح التدفئة المصممة للمنزل، بدمج مظهر ريترو كلاسيكي مع...
لا شك بأهمية المياه لحياتنا. كلنا نعرف أنه ينصح بشُرب الماء بكميات كافية لتوفير السوائل التي يحتاجها الجسم...
لقد سمعنا جميعًا عددًا لا يُحصى من النصائح حول العناية بالبشرة، وفي عصر الإنترنت اليوم يبدو أن "المؤثرين"...
قد يؤدي الطقس الشتوي إلى شعور بالجفاف في البشرة، لذلك من المهم الحفاظ على روتين عناية يشمل منتجات غنية...
يتأثر جلدنا بالعديد من العوامل الخارجية، سواء كان ذلك تغيّر درجات الحرارة، أنواع مختلفة من الأقمشة، الغسل...
مدرسة التعليم الاكبر في البلاد لتعليم المكياج IL MAKIAGE Your browser does not support the audio tag. ...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف تقريبًا، معظمهم في إسرائيل. وعلم...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها وحدة حماية السايبر...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع تقديرات تشير إلى وصول عدد...
فتحت الشرطة الإسرائيلية تحقيقًا في حادثة اعتداء يُشتبه بأن عددًا من الأشخاص نفّذوها ضد سائقة وأفراد من عائلتها في مدينة يافا.وبحسب بيان الشرطة، اندلع خلاف بين...
تتألق الناصرة في شهر ديسمبر بأجواء مليئة بالألوان والأنوار والموسيقى وفعاليات...
زار نحو 70 ألف زائر وزائرة المحميات الطبيعية والحدائق العامة اليوم السبت . ومن أبرز...
ترتفع درجات الحرارة قليلاً، اليوم السبت، مع بقائها دون معدلاتها العامة، ويكون...
هبطت عملة "بتكوين" المشفرة اليوم الخميس إلى أقل من 90 ألف دولار، في ظل تزايد المخاوف بشأن تأثير الذكاء الاصطناعي على أرباح شركات التكنولوجيا، وتراجع شهية...
سرّحت شركة موبيل آي الإسرائيلية للقيادة الذاتية حوالي 200 موظف من أصل 4000 موظف...
كشف نظام الديجيتال الوطني، اليوم عن حملة تجسس إيرانية، وصفت في دراسة مهنية أجرتها...
تتوقع "أوبن إيه آي" نموًا لافتًا في قاعدة مشتركي خدمة تشات جي بي تي المدفوعة، مع...
