طرق بسيطة للتخلص من الصداع
WAZCAM, تم النشر 2022/08/11 10:47
أعلنت أخصائية طب الأذن والصداع آنا لاتسينوفا، أن الجوع والتوتر النفسي يمكن أن يسببا الصداع والصداع النصفي.
وأشارت لاتسينوفا، إلى أن الالتزام باتباع نظام معين يساعد على التعامل بفعالية مع الصداع والصداع النصفي.
وقالت "عندما نتحدث عن نظام ما، لا نعني فقط الالتزام بوقت معين للنوم والاستيقاظ، مع أن هذا مهم جدا، لأن قلة أو زيادة فترة النوم تسبب الصداع النصفي، ولكن من الضروري أيضا الالتزام بنظام عمل وراحة أيضا وكذلك وقت تناول الطعام".
وأضافت، يمكن أن يكون سبب الصداع التوتر النفسي والجوع وقلة النوم أو زيادته وكذلك الهواء المحبوس والضوء الوامض، كما يمكن أن يكون السبب أطعمة ومشروبات، مثل الجبن الصلب أو النبيذ الأحمر والنبيذ الغازي.
وأشارت، إلى أن الصداع قد يكون بسبب الإفراط بتناول القهوة، لذلك لا ينصح بتناول أكثر من أربعة فناجين من القهوة في اليوم، ولكن القهوة في نفس الوقت يمكن أن تساعد في حالات الصداع والصداع النصفي النادرة.
وأوضحت، أن الجهد البدني يزيد من الصداع، لذلك إذا كان الشخص يعاني من الصداع أو الصداع النصفي فعليه الخلود للراحة. ولكن التمارين الرياضية الهوائية في الفترة بين نوبتي الصداع يكون لها تأثير وقائي جيد من الألم.
وتنصح الأخصائية، في حالة الصداع المزمن، الخضوع لدورة العلاج المعرفي السلوكي، الذي يفيد في التغلب على التوتر النفسي والتخلص من التوتر العصبي، المحفز للصداع.
heightقد يهمك ايضا
7 قواعد للاستعمال الصحيح للمضادات الحيوية ("الأنتيبيوتك")
الأدوية المضادة للبكتيريا المتاحة اليوم أصبحت أقل فعالية مع تطور مقاومة البكتيريا. من المهم أن يكون تناول المضادات الحيوية مسؤولاً ومنظماً لتجنب هذه المشكلة...
كيفية التعامل مع سرطان الثدي؟ عوامل الخطر، إشارات التحذير، وأهمية الكشف المبكر
يُعتبر سرطان الثدي من أكثر الأورام الخبيثة شيوعًا لدى النساء، ويستمر في تصدر أولويات الرعاية الصحية نظرًا...
أنثى غريري مصابة بداء الكلب في شمال هضبة الجولان
تلقّت وزارة الصحّة يوم 19.11.2024 بلاغا حول أنثى غريري مصابة بداء الكلب في شمال هضبة الجولان. وحتّى اللحظة تمّ...
تعزيز الخدمات الطبيّة في كلاليت لواء الشمال - افتتاح عيادة كلاليت في إكسال بإدارة...
أقيم حفل افتتاح عيادة كلاليت في إكسال في ساحة العيادة، بحضور رئيس المجلس - عبد السلام دراوشة، مدير اللواء - د....
طفلكم يرجع الطعام؟ أسئلة شائعة حول الظاهرة المنتشرة وطرق التعامل معها
يرجع معظم الأطفال الطعام، على الأقل، مرّة واحدة في اليوم، ولكن عندما يتكرر ذلك، يبدأ الكثير من الآباء بالقلق:...
جديد في مئوحيدت! مئوحيدت جونيور!
من تقديم الاستشارة حول الرضاعة والنوم إلى تقويم الأسنان بأسعار مدعومة حتى تدريبات اللياقة البدنية...
عائلة المرحومة صبحية حمزة (ام فؤاد) تتبرع بأعضائها وتنفذ حياة 4 أشخاص
د. صلاح حمزة: "تعلمت من هذه التجربة أيضا انه من غير الضروري ان يكون الانسان مثقفا أو أكاديميا او مقتدرا ليخلد...
أبطال نظام الرعاية الصحية في خط المواجهة: طاقم الصيادلة يواصل العمل في صندوق...
"دور لا غنى عنه في خدمة المجتمع وحمايته"بمناسبة أسبوع الصيدلي العالمي، نود أن نعبر عن خالص شكرنا وتقديرنا...
"الالتهاب من النوع 2" هو استجابة تحسّسية لا تُحفّز بالضرورة بسبب عامل خارجي
"الالتهاب من النوع 2" هو استجابة تحسّسية لا تُحفّز بالضرورة بسبب عامل خارجيالتهاب الجلد التأتبي (أتوبيك...
عائلة المرحوم محمد ياسين خاطر كناعنة (أبو فادي) تتبرع بأعضائه وتنقذ الحياة
عائلة المرحوم محمد ياسين خاطر كناعنة (أبو فادي) تتبرع بأعضائه وتنقذ الحياة قررت عائلة المرحوم محمد ياسين...
في ظل الظروف الراهنة مؤسسة تمار تطلق رزمة فعاليات لتعزيز الحصانة النفسية للعائلات
في ظل الظروف الراهنة التي تتسم بالقلق المتزايد وعدم اليقين، بادرت مؤسسة تمار، المتخصصة في تطوير وتقديم خدمات...
تعيين الدكتورة رزان سخنيني-خوري نائبة لمدير المركز الطبي تسفون
تم تعيين الدكتورة رزان سخنيني، في منصب نائبة مدير المركز الطبي تسفون (بوريا). عملت الطبيبة سخنيني في السنوات...
height Wazcam++
مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن السيبراني
مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن السيبرانيأبرز ما جاء في تقرير مراقب الدولة:تصنيف إسرائيل العالمي في نشاطها واستثماراتها...
مهند شاهين عضواً في مجلس ادارة الشبكة العربية للإبداع والابتكار
أعلنت الشبكة العربية للإبداع والابتكار عن اختيار السيد مهند شاهين رائد الأعمال والمدير الإقليمي لمنطقة...
فيصل عامر: وفد الشبكة العربية للابداع والابتكار يزور الرياض الأسبوع القادم
أكد السيد فيصل فهد عامر عضو مجلس إدارة الشبكة العربية للابداع والابتكار والرئيس التنفيذي لمجموعة عونك و...
الشبكة العربية للإبداع والابتكار تحتفل بإطلاق مبادرة "شراكات من أجل مستقبل أمة"...
الشبكة العربية للإبداع والابتكار تحتفل بإطلاق مبادرة "شراكات من أجل مستقبل أمة" في دبي دبي، الإمارات...
height بلادنا
اجتماع حاشد في كفرمندا لمكافحة العنف والخاوة
عُقد مساء اليوم، بعد صلاة العشاء، اجتماع جماهيري حاشد في قاعة مسجد الشهداء في كفرمندا، بدعوة من لجنة حراسة البلد التي تأسست مؤخرًا. حضر الاجتماع رئيس مجلس...
مساواة يعقد مؤتمر التطوير الاقتصادي للمجتمع...
يعقد مركز "مساواة"، الخميس 12.12.2024، مؤتمر التطوير الاقتصادي للمجتمع العربي، والذي...
تنظيم برنامج خاص في المركز الطبي تسفون بمناسبة...
تنظيم برنامج خاص في المركز الطبي تسفون بمناسبة اليوم العالمي لزيادة الوعي حول مرض...
مركز HEAL يقدم: مساجات علاجية تتناسب مع حالتك...
height Hitech
مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن السيبراني
مراقب الدولة ينشر للجمهور تقريرًا حول مواضيع الذكاء الاصطناعي (AI) والأمن السيبرانيأبرز ما جاء في تقرير مراقب الدولة:تصنيف إسرائيل العالمي في نشاطها واستثماراتها...
مهند شاهين عضواً في مجلس ادارة الشبكة العربية...
أعلنت الشبكة العربية للإبداع والابتكار عن اختيار السيد مهند شاهين رائد الأعمال...
فيصل عامر: وفد الشبكة العربية للابداع والابتكار...
أكد السيد فيصل فهد عامر عضو مجلس إدارة الشبكة العربية للابداع والابتكار والرئيس...
الشبكة العربية للإبداع والابتكار تحتفل بإطلاق...
الشبكة العربية للإبداع والابتكار تحتفل بإطلاق مبادرة "شراكات من أجل مستقبل أمة"...