يعاني ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم من القلق والتوتر ونوبات الذعر، كما أن الأرقام في تزايد مضطرد كل عام، ورغم هذه الأرقام المرتفعة، إلا أن البحث عن علاجات لمشاكل القلق أمر لا يهتم به الناس كثيرا.
فاضطرابات القلق هي أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعا في الولايات المتحدة، حيث تؤثر على حياة 40 مليون بالغ (18.1 بالمئة من السكان) سنويا، كما أن أقل من 37 بالمئة ممن يعانون من اضطرابات القلق يتلقون علاجات لمرضهم.
وتبقى الأسباب الرئيسة لعدم طلب العلاج هي الإحراج أو الخوف من نظرة الناس. وفي حين أن العلاج النفسي والأدوية هما الحل عند الطب الغربي، فيما يختار آخرون اتباع نهج مختلف يتجلى في التمارين الرياضية والتأمل أو المكملات الطبيعية.
وكشف موقع "byrdie" علاجا طبيعيا للحد من اضطرابات القلق، ويتعلق الأمر بـ"إينوزيتول"ـ الذي يستخدم غالبا ما يشار إليه باسم "فيتامين بـ8"، لعلاج اضطرابات الهلع والقلق وتخفيف التوتر.
والغريب في الأمر أن "إينوزيتول" ليس فيتامينا أو عضوا في عائلة "فيتامين ب"، لكنه سكر طبيعي موجود في الأطعمة مثل الفواكه والفاصوليا والمكسرات.
ويعمل "إينوزيتول" على إرسال المادتين الكيميائتين "السيروتونين والدوبامين" إلى الدماغ، وهما المادتان المسؤولتان عن شعورنا بالرضا، الأمر الذي يقلل من إحساسنا بالقلق والاكتئاب.
فإذا كنت مهتما باستخدام الإينوزيتول لتحسين صحتك العقلية، فإنه يتوفر في الأسواق كمسحوق أو في شكل حبوب. وتتراوح الجرعات الخاصة بمشكلات القلق من 12 إلى 18 غراما يوميا.
ويقترح الخبراء البدء بجرعة أصغر في اليوم الأول وإضافة غرام إضافي تلو الآخر مع مرور الأيام، مع العلم أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى شهر لملاحظة الفرق.
بثت كتائب عز الدين القسام الجناح العسكري لحرك حماس تسجيلا جديدا لأسير إسرائيلي تحت عنوان "الوقت ينفد".وفي التسجيل الجديد طالب أسير إسرائيلي من الجميع في إسرائيل...
سلطة منطقة العقبة - أعلن نائب رئيس سلطة منطقة العقبة الاقتصادية ، حمزة الحاج حسن، عن ان صدر قرار بتمديد ساعات...
قام محققو الوحدة المركزية، بالتعاون مع مراقبي مركز المراقبة والسيطرة بضبط خلية متورطة في سرقة مركبات، قاموا...
تستضيف العاصمة السعودية الرياض، اليوم بدءاً من الساعة العاشرة صباحاً بتوقيت موسكو، جولة مباحثات بين وفدي...
أفادت مصادر محلية عن وقوع عملية اطلاق نار وطعن في مفرق هاتشفي القريب من يوكنعام زنقلت المصادر عن وقوع مصابين...
صادق المجلس الوزاري المصغر للشؤون الأمنية والسياسية "الكابينيت" الإسرائيلي على اقتراح وزير المالية بتسلئيل...
نتنياهو في خطاب اخر هذه الليلة: اسرائيل ستبقى ديمقراطية وسأقيل رئيس الشاباك ولن تكون اي حرب اهلية
أفاد قسم إعادة تأهيل الجنود في وزارة الجيش الإسرائيلي، اليوم الأحد، بأنه قد تعامل مع 16 ألف جندي أصيبوا منذ...
وسط أزمة سياسية خانقة، تعقد الحكومة الإسرائيلية اليوم الأحد جلسة لبحث إقالة المستشارة القضائية للحكومة،...
أعلن رئيس أركان الجيش الإسرائيلي أنه سيتم الرد بقوة على إطلاق الصواريخ من لبنان، مشدداً على جاهزية الجيش...
أعلن الجيش الإسرائيلي صباح اليوم السبت أن قواته الجوية تمكنت من اعتراض ثلاث قذائف صاروخية أُطلقت من الأراضي...
أطلقت سلطة الابتكار بالتعاون مع وزارة العمل قاعدة بيانات محوسبة على الانترنت بعنوان "عرب تيك" والتي تتضمن كافة المعطيات الحقيقية لصورة الوضع القائم من حيث رأس...
فهد العملة : القمة العالمية للابتكار نجحت بإمتياز بحضور لافت وتوصيات هامة . * الشبكة العربية للابداع...
أعلنت شركة غوغل أنها ستتوقف عن دعم "Google Assistant" على هواتف أندرويد، مستبدلةً إياه بمساعد الذكاء الاصطناعي...
في خطوة جديدة تعكس طموحاتها للمنافسة في سوق الفيديوهات القصيرة، تدرس شركة "ميتا"، الشركة الأمّ لمنصّات...
اقضوا احلى لحظات العيد مع الاهل والاصدقاء في "بارك كسلوت - اكسال" حيث المتعة, الاثارة بين احضان طبيعة مرج بن عامر الخلابة. أكشنها انت والأهل والاصدقاء واحجز تحدي...
دائرة الأوقاف الاسلامية في القدس: أدى نحو 120 الف مصل صلاة عيد الفطر المبارك في...
بنفحات إيمانية ، بعيدة عن مظاهر التملق والرياء ، نظمت مؤسسة المراكز الجماهيرية...
أطلقت سلطة الابتكار بالتعاون مع وزارة العمل قاعدة بيانات محوسبة على الانترنت بعنوان "عرب تيك" والتي تتضمن كافة المعطيات الحقيقية لصورة الوضع القائم من حيث رأس...
فهد العملة : القمة العالمية للابتكار نجحت بإمتياز بحضور لافت وتوصيات هامة . *...
أعلنت شركة غوغل أنها ستتوقف عن دعم "Google Assistant" على هواتف أندرويد، مستبدلةً إياه...
في خطوة جديدة تعكس طموحاتها للمنافسة في سوق الفيديوهات القصيرة، تدرس شركة "ميتا"،...